Fuentes naturales de Zinc

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El zinc es un mineral vital que necesitamos para cosas tan esenciales como tener un buen  sentido del olfato, la vista y el gusto. La vida se vuelve un reto mayor si no podemos ver, oler ni  saborear. Pero, el zinc también es importante para otras cosas, como para un cabello y una piel  saludables (casi todos quieren verse bien).

También es esencial para nuestra adecuada producción de hormonas e incluso regula nuestro impulso sexual.

El tema es que no consumimos mucho zinc en nuestras dietas. Por esto he preparado una lista de alimentos vegetales con altos niveles de zinc:

  • Semillas de calabaza.
  • Cacao o chocolate oscuro.
  • Ajo.
  • Semillas de sandia.
  • Semillas de sésamo.
  • Semillas de chia.
  • Germen de trigo.
  • Garbanzos.
  • Fruta fresca o seca (paltas, bayas, dátiles, melocotones).
  • Super ailmentos como maca, espirulina y polen.
  • Nueces (cajús y castañas).

El zinc es esencial para la salud humana en muchas otras formas. Por sus propiedades fortalecedoras de la inmunidad, nuestro desarrollo muscular, para la fertilidad y libido, para mejorar nuestro rendimiento físico y niveles de energía, porque mejora nuestra salud cardiovascular, reduce el colesterol y la inflamación, desintoxica de metales pesados, para la diarrea, para la memoria, infertilidad, cicatrización pobre, la prevención del cáncer y la lista continua.

El zinc es esencial por muchas razones al ser un poderoso antioxidante y ser vital para muchas funciones biológicas. Para los hombres, porque los niveles altos de testosterona se correlacionan con niveles altos de zinc. Y porque lo eyaculamos.Para las mujeres, para mantener sus sistemas reproductivos sanos. Especialmente, para madres lactantes que lo pierden al lactar.Si te gusta la comida demasiado dulce o salada es probablemente por un déficit de zinc que altera tu sentido del sabor.

¿Que opinas de los diferentes beneficios que tiene el Zinc para nuestro organismo?

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