La música y el estado de animo

La música y el estado de animo
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Hoy vamos hablar de la relación que existe entre la música y el estado animo, la historia nos demuestra que la música tiene sobre la salud mental de las personas unos efectos muy beneficios, desde la antigüedad filosos del pasado como Platón o Confucio han experimentado con diversas melodías o alabanzas para calmar la tensión en diversos momentos, quizás de algunos de estos experimentos venga hasta nosotros la frase «La música amansa a las fieras«.

¿Que emociones se pueden enfatizar con la música?

Todos lo hemos visto alguna vez por televisión, cuando suena el himno nacional antes de un gran evento deportivo o patriota mucha gente se emociona desarrollando un sentimiento interno de alegría. Los clubes de fútbol utilizan mucho determinadas canciones apara animar al entusiasmos a sus fans, en los ejércitos de todo el mundo se utilizan bandas musicales militares para incitar a sus soldados un sentimiento de confianza y coraje.

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El ritmo de la música tiene un efecto directo sobre nuestro cerebro, es por este motivo que a un niño le resulta mucho mas fácil memorizar un abecedario si este lo aprende al ritmo de una canción, otra de las situaciones en las que se utiliza esta conexión directa con el cerebro es en los centros comerciales que utilizan la música ambiente para atraer a los consumidores y mantenerlos en la tienda el máximo tiempo posible, un cliente contento compra mas. En definitiva todas las investigaciones hasta la fecha apoyan que la música alegre y positiva beneficia el estado de ánimo y la confianza de la persona que la escucha, pero no solo afecta a las personas si no también puede afectar al estado de animo de los animales.

Vamos analizar el caso practico de un estudio en el que se analizan las emociones de 144 adultos y adolescentes a los que se les «manipulo» escuchando cuatro estilos musicales diferentes, a pesar de que a lo largo de toda nuestra vida y debido a las experiencias que vivismos a cada personas se le desarrollan un gustos musicales diferentes los resultados de este estudio demuestran que la música afecta a los individuos de diferente manera a las diferentes edades que a los gustos musicales propiamente dichos. Según el estudio la música «grunge» inducia en los individuos sentimientos de hostilidad, tristeza, tensión…mientras que la música pop, rock y clásica inducia a la gente a ser mas sociable y sentirse emocionalmente más felices y optimistas.

¿Sabemos cuando empieza la música a modificar nuestras emociones?

Desde que nacemos la música puede controlar nuestro estado de animo, es por eso que muchos bebes dejan de llorar cuando sus madres les empiezan a cantar un canción de cuna, para ellos la voz de su madre suele ser muy relajante. Desde que somos muy pequeños empezamos a aprender las cosas a base de ritmo musical, como es el caso de que en los colegios se enseña el abecedario con una canción.

Diversos estudios científicos han certificado que la música con el ritmo mejor notablemente la capacidad de aprendizaje y la memoria, es por este motivo que se nos hace mucho mas fácil recordar una canción que un texto escrito, ya que ademas de mejorar aprendizaje y la memoria también tiene un efecto positivo en la atención.

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Música, atención y aprendizaje

Primero, se puede usar como una recompensa a un comportamiento deseado. Por ejemplo, por prestar atención a la tarea durante 10 minutos, se puede recompensar a un niño con la oportunidad de escuchar música durante 5 minutos. Segundo, se puede usar para ayudar a mejorar la atención a tareas académicas «aburridas» como la memorización, usar canciones, ritmos y baile o movimiento para mejorar el interés de las listas a memorizar. La música barroca instrumental es excelente para mejorar la atención y el razonamiento. Para los estudiantes, reproducir música de fondo no es distractor. Tercero, se pueden usar pistas musicales para ayudar a organizar actividades, un tipo de música para una actividad (estudiar), otro para otra actividad diferente (comer) y un tercer tipo para irse a la cama. Cuarto, los estudios demuestran que la música tranquila puede promover un comportamiento pro-social y disminuir un comportamiento impulsivo.

La música y la ansiedad

Muchas personas encuentran que la música familiar es reconfortante y tranquilizante. De hecho, la música es tan eficaz para reducir la ansiedad, que a menudo se usa en entornos dentales, preoperatorios y de radioterapia para ayudar a los pacientes a enfrentar sus preocupaciones acerca de los procedimientos. La música ayuda a disminuir la ansiedad en los adultos mayores, mamás primerizas y en los niños también. La capacidad que tiene la música de desvanecer las preocupaciones se representa en la letra de Rogers y Hammerstein,

“Cuando me siento temeroso, sostengo mi cabeza en alto
y silbo una tonada alegre, para que nadie sospeche que tengo miedo…
Y cada vez,
la felicidad de la tonada me convence que no tengo miedo”.

Cualquier tipo de música relajante, tranquilizante puede contribuir a estados de ánimo más tranquilos. La música tranquilizante puede combinarse con terapia cognitiva para reducir la ansiedad incluso más eficientemente que la terapia convencional por sí sola.

Algunos estudios sugieren que la música especialmente diseñada, como la música que incluye entonaciones que inducen intencionalmente ritmos para los dos oídos que ponen las ondas del cerebro en ritmos delta o zeta relajados, puede ayudar a mejorar los síntomas en pacientes ansiosos aún más que la música sin estas entonaciones; escuchar esta música sin otra distracción (no mientras conduce, cocina, habla o lee) promueve los mejores beneficios.

La música y los estados de ánimo

Un análisis de 5 estudios sobre la música para la depresión concluyó que la terapia musical no solo es aceptable para los pacientes deprimidos, sino que en realidad ayuda a mejorar sus estados de ánimo. La música ha demostrado ser útil para ayudar a los pacientes con enfermedades médicas graves como el cáncer, quemaduras y esclerosis múltiple que también están deprimidos. Si puede ayudar en estas situaciones, es posible que pueda ayudarle a usted y a sus seres queridos a experimentar estados de ánimo más positivos.

La música y el sueño

Muchas personas escuchan música reconfortante para ayudarles a conciliar el sueño. Esta práctica está respaldada por estudios en varios entornos. Solo no trate de escuchar música bailable enérgica o marchas vigorizantes antes de tratar de dormir. Por el contrario, si está tratando de despertarse por la mañana, elija música acelerada más que canciones de cuna.

La música y el estrés

Desde los tiempos antiguos, se ha sabido que ciertos tipos de música pueden ayudar a calmar el estrés. La música tranquilizante de fondo puede reducir significativamente la irritabilidad y promover la calma en pacientes de asilos de ancianos con demencia. La música, elegida ampliamente, reduce los niveles de la hormona del estrés. Por otro lado, cada padre de un adolescente sabe que ciertos tipos de música, particularmente con volumen muy alto, puede inducir el estrés. Saber que ciertos tipos de música pueden aliviar el estrés es una cosa; ser cuidadoso en elegir qué tipo de música escuchar es otro. Elija su música tan cuidadosamente como elige sus alimentos y sus amigos.

 

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